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domingo

Ejercicios para Usuarios de PC

Cuando se sientan cansados de la posición frente a su computadora, ello les indica que es hora de cambiar de posición y hacer un poco de ejercicio para los músculos del cuello y de la cintura...       


Trate de hacer los siguientes ejercicios cada vez que se siente a trabajar en su computadora de escritorio... Hay imágenes referenciales que le explicarán cómo hacerlo, es para todas las edades, tallas y agilidades

Siga los consejos siguientes...
- RESPIRAR HONDO Y DESPACIO.
- EXHALAR LENTAMENTE.
- HACERLO POR 5 VECES.
- MOVER CIRCULARMENTE: CUELLO, BRAZOS, CODOS, CANILLAS.
- LEVANTAR DESPACIO LOS BRAZOS HACIA LOS LADOS.
- FLEXIONAR LENTAMENTE LAS RODILLAS.
- LEVANTARSE DESPACIO.
- LEVANTAR CADA PIERNA A LOS LADOS LENTAMENTE.
- AHORA HACIA AL FRENTE Y HACIA ATRÁS.
- BUENO..., YA CALENTAMOS, AHORA SÍ A EMPEZAR.
  AHÍ LES ENVÍO FOTOS DE CÓMO HACERLO......





Enviado a mi correo: argenis.serrano@gmail.com ¡a la orden para el HUMOR!

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